JUMPPI-trampoliinivoimistelua Kerassa!

Where and when?

2.9.2021-28.4.2022

To 16:00 - 17:00

BounCen harjoitus sali

Kutojantie 12
02630 Espoo

Who for?

13 to 18 -year-olds

What does it cost?

Registration

Ei ilmoittautumisaikoja

Ilmoittautumiset etukäteen koska paikkoja on rajoitetusti.

Organizer

Voimisteluseura BounCe ja Espoon liikuntapalvelut

Ilmoittautumset: tekstiviestit numeroon: 045 314 0847

Lisätietoja: riikka@bounce-espoo.fi.



Tunneilla harjoitellaan trampoliinivoimistelun taitoja jokaisen oman tason mukaan. Tarkoitus on löytää jokaiselle sopivat harjoitteet, oppia uusia juttuja ja nauttia hauskasta harrastuksesta! Aluksi tehdään yhteinen vaihteleva alkulämmittely (akrobatiaa, koordinaatioita, kehonhallintaa, venyttelyä), jonka jälkeen siirrytään trampoliinille. Trampoliinilla käydään läpi perusliikkeitä: jännehyppy, istumaan hyppy, kerä-, taitto- ja haarataittohyppy, selälle ja vatsalle hyppy. Yksittäisten liikkeiden lisäksi harjoitellaan useampia liikkeitä yhdistäviä sarjoja. Tunnin lopussa tehdään vaihteleva loppuverryttely (minitrampoliini, lihaskunto, kestävyys, venyttelyt ym).

Sopiva vaatetus on trikoot/shortsit, t-paita ja sukat. Juomapullo mukaan. Kellot, korut yms otetaan pois treenien ajaksi ja pitkät hiukset laitetaan kiinni.

Ilmoittautuminen JUMPPI-ryhmään erikseen jokaiselle kerralle aikaisintaan edellisen pidetyn kerran jälkeen ja viimeistään 24h ennen ryhmän alkua tekstiviestitse numeroon: 045 314 0847. Laita viestiin nimesi + mihin ryhmään olet tulossa + vanhemman puhelinnumero. Saat tekstiviestillä vahvistuksen ilmoittautumisesta.

BounCen harjoitustilat sijaitsevat osoitteessa Kutojantie 12, Espoo. Sisäänkäynti halliin tapahtuu 3h parkkipaikkojen vasemmalta puolelta nosto-ovesta. Päästyäsi sisään seuraa BounCe-opasteita vasemmalle ja löydät odotustilan sekä BounCen tilojen sisäänkäynnit (kaksi eri salia). Ohjaaja hakee osallistujat odotustilasta treenien alkaessa.

Tarvittaessa voi käyttää hallin pukuhuoneita, ohjaaja voi opastaa pukuhuoneiden sijainnin. Arvotavarat voi tuoda saliin sisälle hyllykköön.

Syyskausi 2021 on vkot 35-49 ja kevätkausi 2022 vko 2-17

Toimintaa ei pidetä koululaisten syys-,joulu- ja talvilomalla ja pyhäpäivinä.

Muutokset mahdollisia. Toimintaan mukaan vain terveenä.

Katso muut Espoon liikuntapalveluiden maksuttomat koululaisten liikuntaryhmät