JUMPPI-crosstraining Espoonlahden Fressi

Jotta kaikilla on mukavaa ja turvallista osallistua toimintaan niin huomioithan osaltasi seuraavat asiat: Osallistu vain terveenä. Toimintaan ei pidä lähteä, mikäli on vähäisiäkään flunssan oireita tai on ollut läheisessä kosketuksessa tartunnan saaneiden tai kotikaranteenissa olevien ihmisten kanssa.

Noudata thl:n hygieniaohjeistuksia (käsien pesu, yskiessä tai aivastaessa on käytettävä nenäliinaa tai omaa hihaa. Nenäliina heitetään käytön jälkeen heti roskiin ja kädet pestään) ja turvavälejä kaikissa tiloissa, myös pesu- ja pukuhuonetiloissa. Vältä oleskelua pukuhuonetiloissa (pue esim. sisäliikunta-asu jo kotona).

Crosstraining on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa ja liikkuvuutta. Liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunnilla tehdään liikkeitä monipuolisesti kahvakuulaa, käsipainoja ja omankehonpainoa vastuksena käyttäen.

Syyskausi 2020 on vkot 36-49 ja kevätkausi 2021 vkot 2-17.

Toimintaa ei pidetä koululaisten syys-,joulu- ja talvilomalla ja pyhäpäivinä.

Muutokset mahdollisia.

Katso muut Espoon liikuntapalveluiden maksuttomat koululaisten liikuntaryhmät